전체 글50 ADHD와 도파민 부족의 관계와 특징 ※ 이 글은 의학적 진단이나 치료를 대체하기 위한 목적이 아니며, 일반적인 정보 제공을 위해 작성되었습니다.개인의 증상이나 상태에 대해서는 전문가의 상담이 필요할 수 있습니다. ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 뇌의 신경화학적 불균형과 밀접한 관련이 있으며, 특히 도파민의 조절 기능 이상이 주요 원인 중 하나로 지적되고 있습니다. 도파민은 동기 부여, 보상 예측, 행동 조절과 깊이 연관된 신경전달물질로, 이 기능에 문제가 생기면 집중력 유지와 충동 억제가 어려워질 수 있습니다. ADHD를 겪는 이들은 외부 자극에 과도하게 반응하거나, 반복적인 행동을 중단하지 못하는 경향이 나타날 수 있는데, 이러한 현상은 도파민 분비 및 수용체 민감도 이상과 연결됩니다. 도파민 기능 저하는 일상적인 일에 대한 흥미 .. 2025. 2. 5. ADHD를 가진 사람들의 특징과 장점 ※ 이 글은 의학적 진단이나 치료를 대체하기 위한 목적이 아니며, 일반적인 정보 제공을 위해 작성되었습니다.개인의 증상이나 상태에 대해서는 전문가의 상담이 필요할 수 있습니다. ADHD를 이야기할 때 우리는 종종 ‘부족한 점’부터 떠올린다. 집중이 어렵다거나, 산만하다거나, 계획을 잘 지키지 못한다는 식이다. 하지만 실제로 ADHD를 가진 사람들의 삶을 가까이서 들여다보면, 이런 설명만으로는 담아내기 어려운 모습들이 함께 존재한다. 빠른 사고, 독특한 관점, 한 가지에 깊이 몰입하는 능력처럼 말이다. ADHD는 하나의 고정된 성격이나 능력을 의미하지 않는다. 같은 진단명을 가지고 있어도 사고방식과 행동 패턴은 사람마다 다르게 나타나고 있습니다. 어떤 환경에서는 어려움으로 작용하던 특성이, 다른 상황에서.. 2025. 2. 5. 뇌 과학적으로 본 최적의 공부 방법 공부를 하다 보면 오래 했다고 생각했는데 머리에는 남는 게 없다고 느낄 때가 있습니다. 시간을 투자했고, 책도 덮지 않았지만 머릿속은 정리되지 않은 상태, 이런 경험이 반복되면 공부 방법보다 나의 의지나 집중력 부족을 먼저 의심하게 됩니다. 하지만 같은 시간을 써도 결과가 다르게 느껴지는 이유는 노력의 양보다 뇌가 정보를 받아들이는 방식에 더 가까운 경우가 많습니다. 뇌는 많이 본 정보를 잘 기억하지 않습니다. 언제, 어떤 상태에서, 어떤 방식으로 입력되었는지에 따라 정보의 처리 방식이 달라집니다. 그래서 어떤 공부는 금방 피로해지고, 어떤 학습은 상대적으로 덜 힘들게 느껴집니다. 이 차이는 개인차라기보다, 뇌의 작동 원리와 학습 방식이 맞아떨어졌는지의 문제입니다. 이 글에서는 효율적인 공부를 위해 뇌가.. 2025. 2. 5. 뇌파를 이용한 수면 최적화와 수면의 질 향상 잠을 잤는데도 개운하지 않은 날이 있습니다. 시간은 충분했는데 머리는 무겁고, 몸은 쉬지 못한 느낌이 남아 있는 경험. 이런 경험은 수면의 양보다 수면의 상태가 더 중요하다는 사실을 자연스럽게 떠올리게 만듭니다. 잠은 눈을 감고 몸과 마음이 휴식을 취하는 동안에 뇌가 특정한 리듬으로 활동을 정리하는 시간입니다. 수면 중 뇌는 깨어 있을 때와 다른 전기적 패턴을 보이며, 이 패턴은 흔히 뇌파라는 형태로 관찰됩니다. 뇌파의 변화는 수면 단계와 밀접하게 연결되어 있고, 각 단계는 회복과 기억 정리, 에너지 재분배에 서로 다른 역할을 합니다. 따라서 수면의 질은 뇌가 어떤 뇌파 상태를 충분히 거쳤는지와도 관련되어 있습니다. 이 글에서는 수면 중 나타나는 뇌파의 변화가 어떤 의미를 가지는지, 그리고 이러한 특성을.. 2025. 2. 5. 집중력을 향상 시키는 음식과 주요 영양소 집중이 잘되지 않는 날을 돌아보면, 생각보다 머리보다 몸이 먼저 지쳐 있는 경우가 많습니다. 잠은 잤는데 멍하고, 의지는 있는데 생각이 잘 이어지지 않는 상태입니다. 이런 순간 우리는 흔히 집중력이 떨어졌다고 말하지만, 그 배경에는 뇌가 제대로 에너지를 공급받지 못하고 있는 상황이 숨어 있기도 합니다. 뇌는 하루 종일 많은 에너지를 사용하는 기관이고, 어떤 영양소를 어떻게 공급받느냐에 따라 집중 상태가 달라질 수 있습니다. 특정 음식을 먹은 뒤 머리가 맑아지거나, 반대로 식사 후 더 졸려지는 경험 역시 우연이라기보다 몸과 뇌의 반응에 가깝습니다. 집중력은 의지로만 유지되지 않고 신체 상태와 밀접하게 연결된 결과입니다. 이 글에서는 집중력과 관련해 자주 언급되는 음식과 주요 영양소를 중심으로, 뇌가 어떤 .. 2025. 2. 5. 뇌과학 기반 기억력 향상과 학습 기술 저는 기억력이 좋다는 말은 흔히 재능처럼 느껴집니다. 어떤 사람은 한 번 본 내용을 오래 기억하고, 어떤 사람은 반복해서 봐도 쉽게 잊어버립니다. 기억력이 좋지 않은 저는 억울하게 느껴지기도 합니다. 그동안에 생각과는 달리 기억력은 타고나는 것이라기보다는, 실제로는 기억이 만들어지고 유지되는 뇌의 작동 방식에 크게 좌우된다고 합니다. 뇌는 무작정 많은 정보를 저장하지 않습니다. 의미 없는 정보는 빠르게 걸러내고, 반복되거나 맥락이 있는 정보만 선택적으로 강화한다. 우리가 ‘잘 기억했다’고 느끼는 순간 뒤에는, 이미 뇌가 효율적인 방식으로 학습을 처리한 과정이 숨어 있습니다. 이 차이는 노력의 양보다 어떤 방식으로 학습했는지에서 생기는 경우가 많습니다. 이 글에서는 뇌과학의 관점에서 기억력이 어떻게 형성되.. 2025. 2. 5. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 다음
